GymBeam Vitamin D3 2000IU 120 kapsúl

GymBeam Vitamin D3 2000IU (balenie 120 kapsúl)

Vitamín D si v spolupráci so slniečkom dokáže náš organizmus vyrobiť aj sám.  Dlhé roky sa verilo, že dospelým osobám vystačí aj krátky pobyt na slnku. Dnes už ale vieme, že na splnenie substitučných dávok vitamínu D je v skutočnosti potrebná denná expozícia 7–30 minút a celý tento proces závisí od farby pokožky, veku, zemepisnej šírky, nadmorskej výšky, ročného obdobia i ďalších faktorov.¹ Preto si okrem vyváženej stravy a fortifikovaných potravín môžete pomôcť aj doplnkom stravy od značky GymBeam.

Sú fortifikované potraviny dostatočným riešením v prevencii nedostatku?

Vitamín D3 je konkrétna forma vitamínu D najčastejšie používaná v doplnkoch stravy z jediného dôvodu. Tým dôvodom je jeho vyššia biologická dostupnosť. Ak vám lekár povedal, že by ste mali prijímať viac vitamínu D, pravdepodobne vás odkázal na túto formu, alebo vám poradil zmeniť jedálniček či nakupovať fortifikované potraviny, do ktorých sa vitamín kvôli zlepšeniu nutričného obsahu pridáva.

Ak by ste chceli získať vitamín D z prirodzených potravinových zdrojov, vsaďte na ryby poprípade rybí olej. Najviac vitamínu D obsahuje losos, makrela, sardinky, tuniak, pstruh a treska. Na jedálny lístok si bez zaváhania môžete pripísať aj hovädziu pečeň, vajcia, huby, tvaroh, syr, maslo a mlieko. Na slovenskom trhu sa dajú kúpiť i spomínané fortifikované potraviny. Vitamínom D sa obohacuje mlieko, niektoré mliečne výrobky, pre vegánov aj niektoré rastlinné alternatívy mlieka a rôzne cereálie.

Hoci i fortifikované potraviny môžu nepochybne prispieť svojim dielom k celkovému príjmu vitamínu D v strave, či to bude dosť na pokrytie potreby vitamínu D u osoby s jeho nedostatkom, to závisí od niekoľkých faktorov:

• Množstvo vitamínu D3 v potravine: Rôzne fortifikované potraviny môžu obsahovať rôzne množstvá vitamínu, niektoré ho majú menej, iné viac. Čítajte informácie uvedené na obaloch.
• Celkový príjem týchto potravín: Ak trpíte nedostatkom a fortifikované potraviny a čisto prírodné potravinové zdroje vitamínu D tvoria len malý podiel vášho denného jedálnička, pravdepodobne nezískate dostatočné množstvo vitamínu D. Na to by ste ich museli konzumovať v obvyklom množstve.
• Osobné potreby jednotlivca: Osoby so silným nedostatkom vitamínu D môžu potrebovať vyššie dávky, než koľko im strava môže dať. Za týchto okolností bude dôležité vziať do úvahy aj iné zdroje vitamínu D (slniečko a doplnky).

Prečo je prevencia nedostatku vitamínu D dôležitá a čo by deficit mohol spôsobiť?

Hoci je slnko nepochybne tým najlepším lekárom a vitamín D možno získať endogénnou produkciou závislou od jeho ultrafialového žiarenia, v našich končinách sa na slnečné lúče nemôžeme spoliehať celoročne. V období od jesene do jari slnečného svetla ubúda a slnko sa nad našou krajinou pohybuje v nie príliš vhodnom uhle.

V chladných mesiacoch ani zďaleka nevyprodukujeme toľko vitamínu, koľko by sme ho potrebovali. Preto by malo byť našim najvyšším cieľom zabezpečiť dostatočnú hladinu vitamínu D prostredníctvom potravy alebo doplnkov stravy. Prevencia nedostatku nás uchráni pred prejavmi, ako je:

Zhoršený stav
kostí

Svalová
slabosť

Neprimeraná
únava

Oslabená
imunita

Spomalené
hojenie rán

Zhoršený
spánok

Pozor, zhoršená absorpcia vápnika spôsobená nedostatkom vitamínu D ohrozuje kosti a spolu s nimi i srdcovo-cievny systém. Aby totiž dokázalo srdce zdravo biť a krv mala optimálnu zrážanlivosť, potrebuje vápnik. Hypokalcémia sa môže prejavovať tŕpnutím, tetániou, kŕčami, arytmiami, tá závažnejšia vedie až k depresii a psychózam.²

Vyhýbaním sa závažnému nedostatku vitamínu D zlepšujete nielen duševné zdravie, zdravie kostí a udržiavate optimálne funkcie srdcovo-cievného systému, ale tiež chránite svoju imunitu. Zároveň znižujete náchylnosť na autoimunitné ochorenia¹, strašiakov dnešnej doby, ktoré si “nevyberajú vek” a s ktorými v prípade vzniku bojujú ľudia celoživotne.

Doplnok vitamínu D3 od značky GymBeam

Doplnok od značky GymBeam obsahuje až 2000 mg cholekalciferolu – najlepšie využiteľnej formy vitamínu D v jednej dávke. Vitamín D3 v ľahko prehĺtateľných kapsúlách sa užíva veľmi ľahko a dospelému stačí 1 kapsula denne.

Výrobca svoje softgélové kapsuly obohatil o saflorový olej (požltový olej), pretože vitamín patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch a vďaka oleju sa lepšie vstrebáva.

Doplnok GymBeam Vitamin D3 2000 mg je pripravený podporiť celkové zdravie a vitalitu športovcov, fanúšikov aktívneho životného štýlu, starších ľudí a každého, kto neprijíma dostatok vitamínu D v strave, alebo má jeho organizmus aktuálne zvýšenú jeho potrebu (napríklad počas hojenia rán a zlomenín).

Ako správne užívať vitamín D od značky GymBeam?

Odporúčaná denná dávka pre dospelých ľudí je 1 kapsula denne. Doplnok treba zapiť dostatočným množstvom vody.

Upozornenie:

GymBeam Vitamín D 2000 mg je výživový doplnok. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Produkt nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu malých detí. Skladujte v suchu pri teplote do 25°C. Chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením.

Zdravý spôsob, ako posilniť imunitný systém, je užívať vitamín D, ktorý:

• prispieva k správnemu vstrebávaniu/využívaniu vápnika a fosforu,
• prispieva k normálnej hladine vápnika v krvi,
• prispieva k udržaniu zdravých kostí, zubov,
• prispieva k udržaniu správneho fungovania svalov,
• zohráva úlohu v procese delenia buniek,
• prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému.

Imunitný systém však nie je jedna entita, ale ucelený systém. Ak športujete, zvážte posilniť svoju imunitu kombináciou vitamínu D s vitamínom C a zázvorovým shotom. Toto kombo môže znížiť zápal a bolesť svalov po vysokointenzívnom tréningu, podporiť rýchlejšiu regeneráciu a udržať si optimálnu výkonnosť.

¹ Martens PJ, Gysemans C, Verstuyf A, Mathieu AC. Vitamin D’s Effect on Immune Function. Nutrients. 2020 Apr 28;12(5):1248. doi: 10.3390/nu12051248. PMID: 32353972; PMCID: PMC7281985.
² MASARYK, Pavol. Osteomalácia a rachitída: Osteomalacia and rickets. Via practica: moderný časopis pre lekárov prvého kontaktu. Bratislava: SOLEN, 2009, 6(1), 13-15. ISSN 1336-4790. (online PDF)