GymBeam Synefrín 90 tabliet

GymBeam Synefrín (balenie 90 tabliet)

Chcete maximalizovať výsledky svojho tréningu a zefektívniť spaľovanie tukov? Objavte silu synefrínu, ktorý podporuje termogenézu a môže posilniť vaše úsilie o chudnutie. Synefrín, vegánsky doplnok na chudnutie od značky GymBeam je Ideálny pre športovcov a všetkých, ktorí hľadajú prírodný spôsob, ako podporiť svoj metabolizmus.

Vegánske tabletky na chudnutie: Výzvy a riešenia

Pokiaľ sa rozhodnete prestať s konzumáciou potravín živočíšneho pôvodu a prejsť na rastlinnú stravu, to z vás bohužiaľ automaticky nespraví štíhlejšiu osobu. Vegánska strava môže byť za ideálnych okolností veľmi chutná, zdravá a vyvážená. No ako každý jeden životný štýl, i tento si vyžaduje správne plánovanie. Sú určité výzvy, ktoré môžu vegánom chudnutie mierne skomplikovať.

1. Bielkovinový príjem: Hoci existujú mnohé vegánske zdroje bielkovín (napr. strukoviny, orechy, semienka), niekedy tých bielkovín skrátka aj tak neprijímame dosť. Nedostatočný príjem bielkovín organizmu nepomáha – môže spomaliť rast svalovej hmoty i metabolizmus.
2. Výber potravín: Ani “vegánske” potraviny, nemusia byť vždy zdravé alebo vhodné pre chudnutie. Než si zakúpite už hotové rastlinnné výrobky, radšej si vopred skontrolujte zloženie a nutričné hodnoty, či nie sú až príliš bohaté na tuky a cukry.
3. Nutričné deficity: Bez správneho plánovania vegánskeho jedálnička môžete svoje telo pripraviť o niektoré živiny, ktoré vo väčších koncentráciách nachádzame skôr v živočíšnych potravinách (napr. vitamín B12, železo alebo omega-3 mastné kyseliny) a telo nebude schopné načerpať dosť energie.
4. Sýtosť: Niektoré chutné rastlinné potraviny nevedia zasýtiť úplne rovnako ako ich verzie z mäsa a mliečnych produktov, vďaka čomu si ľudia zvyknú naložiť na tanier väčšie porcie. Teda v konečnom dôsledku prímu viac kalórií než pôvodne zamýšľali.
5. Neinformovanosť: Mnohí ľudia sa stávajú vegánmi z etických dôvodov a nemusia byť vždy dostatočne informovaní o nutričných aspektoch stravy. To môže viesť k nevyváženej diéte a následne aj k problémom s chudnutím.

Na jednej strane býva vegánska strava (vrátane hotových jedál) často bohatá na výber produktov s vysokým obsahom vlákniny. Vláknina má sýtiaci účinok a ľuďom pomáha odolať túžbe napchávať sa medzi jedlami. To je však iba jedna stránka veci. V skutočnosti existuje viacero faktorov spojených s vegánskou stravou, ktoré ľuďom hádžu pomyselné polienka pod nohy.

Avšak chudnutie u vegánov nemusí byť nevyhnutne ťažšie. Ani pri obmedzenejšom výbere potravín. Dokonca máme pre vás aj vhodný doplnok, vegánske tabletky na chudnutie, ktoré vám môžu pri ceste za krajšou postavou pomôcť.

Synefrín: vegánsky doplnok GymBeam

Synefrín je stimulant často využívaný v doplnkoch na chudnutie známy svojím vplyvom na spaľovanie tukov. Výrobca GymBeam ho získava z plodov horkého pomaranča (Citrus aurantium) a ku kľúčovým mechanizmom pôsobenia synefrínu patrí termogenéza, stimulácia beta-adrenergetických receptorov, vplyv na zvýšenie energie, výdrže a naopak efekt zníženia chuti do jedla.

Termogenéza: Synefrín podporuje termogenézu, čo je proces, kedy telo produkuje teplo prostredníctvom zvýšeného metabolizmu. Tento mechanizmus súvisí so stimulačným mechanizmom popísaným nižšie. Týmto spôsobom synefrín pomáha zvyšovať kalorický výdaj a tým podporuje spaľovanie tukov.^1,2

Synefrín pre aktívny životný štýl

Stimulácia beta-adrenergetických receptorov: Tieto receptory sú kľúčové pre mobilizáciu tukových zásob a ich nasledujúce spaľovanie vo svaloch. Synefrín sa viaže na tieto receptory a tým aktivuje lipolýzu, teda rozklad tukov.^1,2

Intenzita cvičenia: Ako stimulant vzdialene podobný adrenalínu mal synefrín predpovedaný potenciíl zvýšiť hladinu energie, čo sa žiaľ nedokázalo. Dokázal však posunúť krivku oxidácie tuku a intenzity cvičenia nahor počas prírastkového cvičenia³ (intervalový tréning, ktorý kombinuje krátke obdobia vysokej intenzity s krátkymi obdobiami oddychu alebo nízkej intenzity). To pri chudnutí rozhodne nie je na škodu.

Zníženie chuti do jedla: Niektoré štúdie naznačujú, že synefrín môže mierne obmedziť chuť do jedla, čo môže byť užitočné pri kontrole príjmu kalórií.⁴

Vedci dospeli k zisteniu, že synefrín napriek očakávaniam a štúdiám na zvieratách u ľudí nezvyšuje srdcový tep ani krvný tlak. Použitie tejto fytochemikálie v dávkach do 3 mg/kg teda ponúka športovcom so slabším srdiečkom určité výhody v porovnaní s inými látkami, ako je kofeín, vďaka nižšej miere vedľajších účinkov.³ Ak ale trpíte nejakým ochorením a užívate lieky či iné doplnky, radšej konzultujte vhodnosť užívania doplnku so špecialistom alebo lekárom.

Ako správne užívať Synefrín od značky GymBeam?

Odporúčaná denná dávka pre dospelých ľudí sú 2 tablety denne. Najlepšie pred fyzickou aktivitou, pri ktorej sa vám povzbudenie zíde. Doplnok treba zapiť dostatočným množstvom vody.

Upozornenie:

Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Doplnok GymBeam Synefrín nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Produkt nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu malých detí. Uchovávajte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote.

¹ Ruiz-Moreno C, Del Coso J, Giráldez-Costas V, González-García J, Gutiérrez-Hellín J. Effects of p-Synephrine during Exercise: A Brief Narrative Review. Nutrients. 2021 Jan 15;13(1):233. doi: 10.3390/nu13010233. PMID: 33467423; PMCID: PMC7830131.
² Stohs SJ, Preuss HG, Shara M. A review of the receptor-binding properties of p-synephrine as related to its pharmacological effects. Oxid Med Cell Longev. 2011;2011:482973. doi: 10.1155/2011/482973. Epub 2011 Aug 1. PMID: 21904645; PMCID: PMC3166186.
³ Gutiérrez-Hellín J, Del Coso J. Acute p-synephrine ingestion increases fat oxidation rate during exercise. Br J Clin Pharmacol. 2016 Aug;82(2):362-8. doi: 10.1111/bcp.12952. Epub 2016 May 7. PMID: 27038225; PMCID: PMC4972152..
⁴ Kaats GR, Leckie RB, Mrvichin N, Stohs SJ. Increased eating control and energy levels associated with consumption of bitter orange (p-synephrine) extract: a randomized placebo-controlled study. Nutrition and Dietary Supplements. 2017;9:29-35 https://doi.org/10.2147/NDS.S136756